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如何加速新陈代谢？

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如何提高新陈代谢？

新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，负重则会增加消耗。代谢速率可达静止不动时的20倍。可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，加强蛋白质和醣类的代谢， 在早上和下午的时候，饮食要注意以下几点：第一、